睡眠の秘密

睡眠の秘密

私たちの健康を保つ上で、睡眠というのは欠かすことができません。毎日の忙しい生活のなかで、唯一疲れを取る行為、そして体のなかの細胞や機能を一度リセットして、活性化、または改善することができるのが睡眠です。

 

 

 

でもストレスや様々な悩みによって、この睡眠さえ満足にとることができない場合もあります。睡眠がとれていないということはそれだけ体が休めていない、脳の疲れが取れていないということですから、当然日常生活も阻害されて、満足の行く仕事ができない、また勉強ができないということにもなりかねませんね。

 

 

 

そんなことにならないように、まずは効果的に睡眠が取れるように工夫をしましょう。体の節々が痛いとき、また筋肉の緊張が気になる場合、その痛みや症状が気になって眠れない、また眠ったとしてもすぐに起きてしまうことがあります。でもきちんとそうした緊張をといて、痛みなくすことでより密度の濃い睡眠をとることができるようになります。

 

 

 

マッサージを受けると気分がよくなってそのまま寝てしまう方もよくいますが、これは体の緊張が解けて、完全にリラックスモードに入ることによって、眠りへの導入が簡単にできたことの証しになります。

 

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普段様々なストレスを抱えているからこそ、気付かないうちに眠りが浅くなっていることがあります。そしてマッサージを受けることで、リラックスのスイッチが入り、マッサージを受けている間に眠ってしまうというのは、無理のないことです。質の高い睡眠、実際にきちんと取れていますか。